[...] na biegach szkoda mi było czasu żeby się zatrzymać i odpocząć %-) Kury ja ogólnie mam dość wysokie tętno, 180 to próg mleczanowy u mnie. W zakresie 170-179 mogę biec dość długo i takie mam zwykle tętno na zawodach biegowych, np. jak biegnę 11km po górkach (czas podobny jak tu, 1:15). Tyle że na biegu dopiero pod koniec przekraczam 180, a na [...]
[...] mi największą radość i w tym kierunku chciałabym trenować :-D XRun Złotopień Mini 16km Fajne, rodzinne bieganie. Krótsze dystanse mają tą zaletę, że rodzina nie musi długo na mnie czekać. Niestety z dziećmi to zawsze jest chaos, trochę za późno wyjechaliśmy, zanim ogarnęłam pakiety i dzieci na miejscu to było już późno i brakło czasu na [...]
[...] wysokiego tętna i palenia w płucach dochodzi jeszcze ból nóg na podbiegach ;-) Po drugie biegi długie są trudne ze względu na czas trwania wysiłku. Mniejsza intensywność ale długo i człowiek dochodzi do granicy gdzie trzeba walczyć o każdy krok. Biegi krótkie jeśli biegane na maksa i na wynik też są trudne. To jest trochę inny wymiar trudności, [...]
obliques to już niedługo bedziesz miła okazje zjeść pączusiaja kiedys mogłam zjeśc duzo wiecej łodkiego ,a teraz kawałeczek i mam dość i czuje słodkośc w buzi dość długo i dośc długo potem nie mam apteytu na nic. akneraj ja raz piekłam serinkobrowies z malinami nigelli ,ale mojej rodzince nie podszedł tylko mi i wiecej nie piekłam ,ale mi [...]
[...] to taki który ma małą zawartość ww w 100 g produktu- akurat nabiał ma obowiązek mieć podaną kalorykę i skład więc to na każdym produkcie jest etykieta i zauważysz że sery długo dojrzewające mają dużo mniej laktozy niż np twarogowe. A przy okazji kilka razy więcej wapnia niż twarogi ;) ocet - trochę skruszy mięso :) Zmieniony przez - crewliq w [...]
[...] do mnie cierpliwość i był pod ręką gdy coś szło po prostu źle. Dobrze jest interesować się swoją dolegliwością i procesami jakie są z nią związane, nie każdy lekarz chce długo i dogłębnie tłumaczyć co i jak działa. Warto szukać informacji na własną rękę by nie być zdanym na to co powie lekarz jeden czy drugi - jak widać pomysły i diagnozy [...]
[...] Dopiero spięcie pośladków zmusza zginacz bioder do uległości. Aha i jeszcze jedno- na początku kiedy jeszcze uczymy się "czuć" rozciągany mięśień, to faktycznie może długo trwać takie przygotowanie pod trening, ale po jakimś czasie to i w 5 minut można doprowadzić miednicę do optymalnej pozycji. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-01 [...]
Długo czekałem na to podsumowanie i na moje oko wygląda to tak: Krishing - parę kilo weszło a i krata się pojawiła, jeszcze + 5kg mięsa i będzie już pozytywnie :-) Snes - trochę się podlałeś, ale przy twoim bfie to można szaleć, widać że sporo mięsa złapałeś. Kuba - podlało cię chyba najbardziej ze wszystkich, trochę szkoda że tak bardzo, ale za [...]
Nie mogą sobie pozwolić na to by mieć dużo fatu na sobie bo to obniżyło by ich zdolności wysiłkowe. A że trenują długo ciężko i pewnie codziennie to tyle przerabiają.
najsampierw nalezy zdefiniowac co rozumiemy przez czit? dla jednym to frytki zapiekane w piekarniku z indykiem dla innych half pounder dla innych ani jedno ani drugie bo jedno i drugie moze byc z przyzwoitych produktow i moze byc w codziennym menu z drugiej strony Adamie,co to robisz to tez poniekad kop dla psychy ,tylko Ty to robisz swiadomie [...]
Też prawda, człowiek jak długo nie je niektórych rzeczy to nawet na nie nie patrzy, jak moi rodzice trzymają słodkości ( czekolady itp. ) to nawet na to nie spojrzę, babcia da ciasto no już chociaż spojrzę, a jak babcia da pasztet no to już nawet mam ochotę i możliwe że to będzie mój czit mil czyli 5 kromek z pasztetem własnej roboty %-)
[...] ciało, a moje pytanie padło z czystej ciekawości. Co do ciężarów, to (o ile ja mogę mówić o zwiększaniu go:D) tu masz rację - ja też odczuwałam wcześniej dosyć dotkliwy ból w kolanie po kontuzji a odkąd zaczęłam ćwiczyć siłowo już go nie ma, co mnie dziwi, bo dokuczał mi naprawdę długo. Ale koniec spamu,żeby Ci tu nie śmiecić. :) Miłego dnia!
lekko ruszyły, a wiesz od czego? od chodzenia w pracy w ciężkich butach - LOL %-) nawet obolałość ich się odzywa... Dokładnie, trzeba łamać zasady. Ja już dość długo jestem na splicie z grupą raz w tyg, muszę zaznać czegoś świeższego, dalej będą ciężkie wiosła, dalej siady itp i dalej treningi 4x w tyg, ale spalanych kcal będzie sporo więcej, bo [...]
no, zdecydowanie na low facie, gdyż będzie to szok dla organizmu. Musi być ten metabolizm przyspieszony od węgli, inaczej można się bawić długo i namiętnie z mizernym skutkiem lub nie takim jakim się oczekuję, wszkaże redukcja nie polega tylko na zbiciu wagi ;-)
[...] głównie o tonaż no i też totalny szok dla mięśni, co paradoksalnie może się okazać kolejnym bodźcem do wzrostu nawet na redukcji. I kolejny aspekt: treningi krótkie, mega intensywne + cardio po nich. Wiadomo, że jeśli dojdę do 60min cardio to nie mogę na trening siłowy poświęcać tyle samo, to za długo. 30-40min mam się wyrobić z treningiem.
[...] wewnętrznych. Dlatego też ludzie podłapali ten pomysł i jest on stosowany bardzo skutecznie w medycynie naturalnej. Zamiast się truć lekami i dziwnymi substanjami, lepiej przyjrzeć się bardziej temu co ma do zaoferowania natura. Koszt niewielki, bo 5zł za 50g, a starcza na bardzo długo Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-07-21 11:25:00
[...] tyg będe ucinał węgle ze 100 do 50g, pojade tak z 2 tyg lub dłużej zależy jak sylwetka bedzie się zmieniać i powiedz mi, kiedy chciał bym wejść już na te zerowe węgle jak długo można tak jechać bez łądowań ? W takiej sytuacji zrezygnować z warzyw które mają większą ilość węgli czy raczej dać te 20g powiedzmy z brokułów. Kalorii razem z węglami [...]
[...] po przystanku i poszedł. Jeśli zacząłbym się z nim wykłócać-mogloby się skonczyc walką-w ktorej mialbym pewne szanse, chociażby z racji tego, że w ręku trzymałem metrowej długości twardą dębową pałkę-ale rozsądek pozwolił mi wyjść z sytuacji bez dalszych komplikacji. Dżizus: jakiego użytkownika BEAK? Gdzie najechałem? O co chodzi? GandalF: Co [...]
[...] 8 dan judo, 8 dan kobudo; 5 dan kendo, 5 dan karate, 5 dan Jojutsu. Kenji Tomiki-7 dan judo, 8 dan aikido. Shoji Nishio-shihan aikido, 4 dan judo, 4 dan karate, 7 dan iaido długo można by wymieniać ofiary "hochsztaplera" Ueshiby... Jakże łatwo oszukać amatorów, nie mających pojęcia o innych sztukach walki, prawda? Fakt, zamiast Jezusa [...]
Hej, jestem tylko na moment-napisze wiecej pewnie jutro albo może wieczorem. Malo kto idąc na aikido kieruje sie kryterium skutecznosci jako podstawą-ci którzy tak myślą początkowo-albo zmieniają sposób myślenia albo odchodzą-gdybym przede wszystkim chciał się nauczyć WALCZYĆ i dokonać tego SZYBKO-poszedłbym na...może nie na cokolwiek innego-bo [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
